بدترين محل براي گذاشتن کفش و دمپايي کمد اتاق خواب است. راه رفتن در خانه با کفشي که با آن بيرون خانه راه رفتهايد، مهمترين راه انتقال ميکروبها، مواد آلرژن و آلايندهها به داخل خانه است. بهتر است کفشها را در قفسه يا کمد کوچکي در نزديکترين نقطه به در ورودي آپارتمان قرار دهيد و با اين کار از ورود آلودگي به خانه پيشگيري کنيد.
بدترين جاي خواب
بدترين محل براي خوابيدن زير پتو است.. موقع خواب به طور کامل زير پتو نرويد و پتو را روي سرتان نکشيد. گرم شدن زياد موجب ميشود نتوانيد خواب راحتي داشته باشيد.
هلن برگز، متخصص چرخه بيولوژيک از دانشگاه راش شيکاگو در اين باره ميگويد: «هنگام خواب به طور طبيعي دماي بدن کاهش پيدا ميکند و اين موضوع موجب ميشود افراد خواب راحتي داشته باشند. در واقع بدن براي داشتن خواب راحت دما را از طريق دستها و پاها از دست ميدهد.»توصيه ميشود هنگام خواب ابتدا براي اتساع رگها جوراب بپوشيد بعد جوراب را درآوريد و اجازه دهيد پاهايتان از پتو بيرون باشد.
بدترين جا براي نگهداري باقيمانده غذا
بدترين محل براي گذاشتن باقيمانده غذا يخچال است. قرار دادن يک ظرف بزرگ غذاي داغ به‌طور مستقيم در يخچال روش مناسبي براي سرد کردن غذا و پيشگيري از مسموميت غذايي نيست. دکتر پيتر سيندر، محقق و استاد مديريت و تکنولوژي در اين باره ميگويد: «در اين صورت ممکن است براي کاهش دماي قسمت مياني غذا زمان زيادي لازم باشد و اين محل به مکان مناسبي براي رشد و تکثير باکتريها تبديل شود.» شما ميتوانيد غذا را تا يک ساعت پس از پخت براي خنک شدن بيرون نگهداريد و سپس در يخچال قرار دهيد. يا غذا را در ظروف کوچکتر بريزيد و در يخچال قرار دهيد. در اين صورت غذا زودتر سرد ميشود.
بدترين جا براي نصب برگه يادآوري
بدترين محل براي چسباندن برگه يادآوري کارها، در يخچال است. چون شما وقتي ميخواهيد چيزي از يخچال برداريد سراغ آن ميرويد و ممکن است اصلا به برگهاي که روي يخچال نصب کردهايد توجه نکنيد. به عقيده روان‌شناسان، ديدن کمککننده است اما به شرطي که به آن توجه شود. در يک بررسي مشخص شد نصب تابلويي که افراد را تشويق ميکند به جاي استفاده از آسانسور، از پله استفاده کنند، موجب ميشود افراد تا 200 درصد بيشتر از پله استفاده کنند. بهتر است برگه يادآوري کارها را در محلي که به آن توجه ميکنيد مثلا کنار تلويزيون قرار دهيد. نکته ديگر آنکه ذهن خيلي سريع به اين محل عادت ميکند و توصيه ميشود هر چند وقت يک بار محل برگه‌هاي يادآوري را تغيير دهيد.
بدترين جاي هواپيما
بدترين جاي نشستن در هواپيما انتهاي سالن است. اگر در پروازهاي هوايي حال‌تان بد ميشود، انتهاي سالن ننشينيد. انتهاي هواپيما از قسمت جلويي بلندتر است و هر چه از مرکز دورتر شويد حرکات بالا و پايين شدن را بيشتر احساس خواهيد کرد. بهترين محل براي نشستن در هواپيما نزديکترين محل به بالهاست.
بدترين جا براي گذاشتن کيف دستي
بدترين محل براي گذاشتن کيف دستي ميز آشپزخانه است. کيف دستي شما وسيله حمل‌ونقل ميکروبهاست. محققان در بررسيهاي خود در هر سانتيمتر مربع از سطح کيف دستي و کيسههاي خريد 65 هزار باکتري مشاهده کرده‌اند. شايد باور نکنيد اما يک سوم کيف دستيها و کيسههاي خريد حاوي باکتريهاي مدفوعي بودهاند. خانمها کيف‌شان را همه جا همراه خودشان ميبرند. با قرار دادن کيف روي ميز رستوران، کف اتوبوس و ايستگاه مترو آلودگيها روي آن قرار ميگيرند. بهتر است کيف‌تان را در کشو يا روي صندلي و خلاصه هرجايي به جز جايي که غذا تهيه يا خورده ميشود قرار دهيد.
بدترين جاي کلاس بدنسازي
بدترين محل براي ايستادن در کلاس‌هاي بدنسازي و ورزش، رديف جلو و روبه‌روي آينه است. شايد به دليل اينکه خودتان را در آينه ببينيد، جايتان را تغيير دهيد اما نتايج يک بررسي که در سال 2003 انجام شده است، نشان داده است اگر خودتان را هنگام انجام تمرينات ورزشي نبينيد، بهتر است. در اين تحقيق بررسي 58 زن که شدت و نوع ورزش يکساني داشتند، نشان داد آنهايي که هنگام انجام تمرينهاي ورزشي خودشان را در آينه ميديدند در مقايسه با افرادي که در اتاقي بدون آينه ورزش ميکردند احساس بدتري نسبت به بدنشان داشتند. بهتر است جايي از کلاس که روبه‌روي آينه نباشد و در ضمن بتوانيد تمرينات را به خوبي ببينيد و تمرکز داشته باشيد انتخاب کنيد.
بدترين جاي چراغ مطالعه
برخي افراد عادت دارند قبل از خواب مطالعه کنند و کتاب داستان بخوانند. بدترين محل تابيدن نور مطالعه شبانه بالاي سر است. نتايج مطالعات نشان داده است نور مستقيم در بالاي سر موجب تاخير در ترشح ملاتونين و اخلال در خواب شبانه ميشود. بهتر است يک نور موضعي ملايم را روي کتاب بتابانيد. در اين صورت شما ميتوانيد کتاب بخوانيد در حالي‌که اتاق تاريک است و بدن‌تان ميتواند براي خواب آماده شود.
بدترين جا براي گذاشتن داروها
بدترين محل براي نگهداري داروها قفسه دارو در حمام است. دماي يک حمام حاوي بخار به راحتي به 37 درجه سانتيگراد ميرسد که از دماي پيشنهادي براي نگهداري بيشتر داروها بالاتر است. بهترين محل براي نگهداري داورها جايي سرد و خشک مانند يخچال است.
بدترين جا براي گذاشتن ميوه ها تا قبل از شستن آنها
بدترين جا براي گذاشتن ميوهها قبل از شستن سينک آشپزخانه است. به گفته دکتر کلي رينولد استاد ميکروبشناسي دانشگاه آريزونا سينک آشپزخانه بيشترين ميزان ميکروب را دارد و ميزان آلودگي آن حتي از توالت بيشتر است. توصيه ميشود ميوهها را در سبدي بگذاريد و بدون اينکه با سينک تماس داشته باشند آنها را بشوييد. اگر ميوههايي مانند توت فرنگي و شاتوت که بدون پوست کندن خورده ميشوند، هنگام شستن در سينک افتاد آن را دور بيندازيد و از خوردن‌اش صرف‌نظر کنيد.
بدترين جا براي استفاده از هدفون
بدترين محلها براي استفاده از هدفون هواپيما، قطار يا ايستگاه مترو است. هرچند شايد در ظاهر گوش دادن به موسيقي دلخواه از شنيدن سر و صداي موجود در اين محلها بهتر باشد اما بررسيها نشان داده است استفاده از هدفون در محيطهاي پر سر و صدا احتمال بلندتر کردن صدا را بيشتر ميکند. محققان دانشگاه هاروارد دريافتهاند افراد در محيطهاي آرام صدا را در سطح ايمنتري تنظيم ميکنند، اما وقتي صداي زمينهاي مانند سر وصداي سالن هواپيما به محيط اضافه ميشود تا 80 درصد و تا 89 دسي بل صدا را بالا ميبرند. اين ميزان بلندي صدا در طولاني مدت ميتواند در افراد آسيب شنوايي ايجاد کند. بهتر است در محلهاي پر سر و صدا از هدفون استفاده نکنيد، هرچند در بررسي محققان دانشگاه هاروارد مشخص شد تنها 20 درصد افراد مورد مطالعه با بالا رفتن سر و صداي محيط استفاده از هدفون را کنار گذاشتند.
بدترين جا براي نگهداري از قهوه
بدترين محل براي نگهداري دانه يا پودر قهوه يخچال يا فريزر است. جان مک گرگور، متخصص صنايع غذايي و استاد دانشگاه کلمسون در اين باره ميگويد: «هر بار که آن را از يخچال يا فريزر بيرون ميآوريد دماي آن تغيير ميکند و اين موضوع روي طعم قهوه تاثير ميگذارد. درست مثل اينکه يک فنجان قهوه را بارها و بارها بجوشانيد.» دانهها يا پودر قهوه را در قوطيهاي شيشهاي نيمه شفاف دردار ريخته و در کابينت آشپزخانه نگهداري کنيد.
بدترين جا براي تماشاي تلويزيون
بدترين محل تماشاي تلويزيون جايي است که غذا ميخوريد. بررسيها نشان داده است تماشاي تلويزيون هنگام غذا خوردن موجب ميشود نتوانيد به مقدار غذايي که ميخوريد توجه کنيد. نتايج مطالعهاي که در سال 2006 روي گروهي داوطلب انجام شد نشان داد افراد هنگام تماشاي تلويزيون تندتر غذا ميخورند. همچنين هنگام تماشاي برنامههاي تفريحي مصرف ماکاروني و پنير تا 71 درصد بيشتر ميشود. توصيه ميشود تلويزيون را در نزديکي ميز غذا خوري قرار ندهيد و هنگام غذا خوردن تلويزيون را خاموش کنيد. بهترين محل تماشاي تلويزيون جايي دور از آشپزخانه است که حتي اگر هوس خوردن چيزي به سرتان زد مجبور شويد چند قدمي تا آشپزخانه راه برويد
